Szkoła Podstawowa nr 1 w Bieruniu - Bezpieczne wakacje - o czym warto pamiętać

Zasady bezpiecznej kąpieli

• Nie kąp się w miejscach niedozwolonych - korzystaj tylko ze strzeżonych kąpielisk
• Nigdy nie skacz do wody
• Nie zanurzaj się gwałtownie w wodzie po długim przebywaniu na słońcu
• Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję i głowę, aby uniknąć wstrząsu termicznego
• Nie rób hałasu - ratownik może nie usłyszeć czyjegoś wołania a pomoc
• Nie wchodź do wody w czasie burzy, mgły oraz gdy wieje porywisty wiatr • Zwracaj uwagę na osoby wokół, czy nie potrzebują pomocy

Bezpieczne opalanie

• Nie przebywaj na słońcu w godzinach od 10:00 do 14:00
• Stosuj kremy z filtrami ochronnymi
• Noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
• Pamiętaj o piciu wody

Wycieczka w góry

• Przed wyjściem w góry sprawdź prognozy pogody
• Zaopatrz się w apteczkę
• Zabierz telefon z dobrze naładowaną baterią
• Weź ze sobą ciepłe ubranie, odpowiednie obuwie, jedzenie i napoje
• Nie schodź ze szlaku i nie oddalaj się od grupy
• Uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednim ubraniem i preparatami odstraszającymi.
• Nie zbieraj grzybów, jeśli nie jesteś pewny, czy są jadalne

Aktywny wypoczynek

• Zawsze zakładaj kask, gdy jeździsz n rowerze, rolkach czy deskorolce
• Przestrzegaj przepisów drogowych
• Bądź widoczny na drodze - noś odblaski
• Bądź aktywny fizycznie, ale zachowaj rozsądek - nie uprawiaj sportu w miejscach - niedozwolonych

Dbaj o zdrowie i higienę

• Maseczką zasłaniaj usta i nos w zamkniętych miejscach publicznych
• Zachowaj bezpieczną odległość od innych min. 1,5 m
• Unikaj dużych skupisk ludzkich
• Często myj race - minimum 30 sekund, wodą z mydłem lub dezynfekuj je środkiem na bazie alkoholu (60%)
• Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu - zakrywaj usta i nos chusteczką lub zgięciem łokcia
• Dbaj o higienę osobistą i czystość wokół siebie
• Nie używaj wspólnych przyborów toaletowych
• Odżywiaj się zdrowo

Bądź ostrożny!

• Nie sięgaj po środki psychoaktywne - alkohol, dopalacze, narkotyki - to tytko złudzenie dobrej zabawy
• Nie pij napojów energetycznych - mają one negatywny wpływ na zdrowie
• Pamiętaj, że e-papierosy stwarzają poważne zagrożenie uzależnienia od nikotyny
• Palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne

Nie ryzykuj, z wakacji przywieź tylko mile wspomnienia!

• Zachowaj ostrożność w kontaktach z obcymi
• Nie przyjmuj poczęstunków od nieznajomych
• Uważaj na dzikie i bezpańskie zwierzęta

W sytuacjach zagrożenia dzwoń na numer alarmowy 112